Sekarang kita pergi! Anda harus tahu sekarang bahwa ada lemak baik dan lemak jahat. Lemak baik membantu Anda menghilangkan lemak. Lemak jahat akan menempel di tubuh Anda seperti lem. Lemak jahat adalah gula rafinasi, tepung putih yang diperkaya; makanan yang membuat gula darah Anda melonjak dan kemudian turun. Kortisol adalah hormon yang bertanggung jawab atas kerusakan tersebut. Tebak apa? Kemudian Anda kembali mengidam makanan manis. Siklus ganas, bukan?
Lemak atau asam lemak yang baik, dapat meningkatkan kesehatan Anda dengan meningkatkan sistem kekebalan Anda, memetabolisme, dan membantu mengatur berat badan Anda. Berikut adalah daftar lemak baik: Minyak kelapa dan minyak zaitun. Mentega, minyak kanola, dan margarin tidak ada dalam daftar ini.
Sekarang pergi ke toko makanan kesehatan dan beli Extra Virgin Coconut Oil. Jangan membeli toples besar pada awalnya. Belilah sedikit kegembiraan dan perkenalkan produk ajaib ini secara perlahan ke dalam gaya hidup kebugaran Anda.
Minyak kelapa tidak mengandung asam lemak trans. Ini membantu untuk menjaga tingkat kolesterol yang sudah sehat. Ini adalah salah satu minyak paling serbaguna di dunia. Itu tidak dimurnikan, dihidrogenasi, dikelantang, atau dihilangkan bau. Tidak ada panas yang digunakan untuk membuat minyak ini.
Tujuannya bukanlah memiliki sikap semua atau tidak sama sekali dalam hal kesehatan dan kebugaran. Hidup tidak semuanya atau tidak sama sekali. Itu adalah ketekunan, bukan kesempurnaan. Tidak ada orang yang sempurna. Orang mencoba menjadi. Tapi, saya memilih untuk menerima bahwa saya adalah manusia yang lemah dan hanya melakukan yang terbaik yang saya bisa. Hidup terlalu singkat untuk itu!
Gunakan imajinasi Anda dan ciptakan hal-hal yang menurut Anda mungkin berhasil dengan virgin coconut oil manufacturer. Jennifer Nicole Lee memperkenalkan saya pada produk ini. Dia menggunakannya di rambutnya. Tosca Reno, Penulis The Eat Clean Diet, menggunakannya sebagai pelembab kulit. Minggu ini, saya akan memasukkan bahan ini ke dalam shake saya! Langkah kecil vs. langkah raksasa!
Nah, berikut 2 cara yang saya sarankan untuk memperkenalkan produk ini ke dalam gaya hidup sehat Anda.
Omelet Barat Daya:
1 butir telur: 3 putih telur
1 TSP Minyak Kelapa
1/4 cangkir bawang bombay potong dadu
1 irisan tomat Roma
Keluarkan wajan datar.
Tambahkan 1 TSP Minyak Kelapa
. Panaskan kecil.
Tambahkan bawang bombay dan irisan Roma Tomatoe dan tumis.
Tambahkan Garam Laut secukupnya.
Tambahkan Telur dan aduk menjadi omelet.
Masak dengan api kecil sampai telur dadar tidak encer.
Tambahkan lebih banyak garam laut secukupnya.
Gairah Pina Colada:
12 ons air
4 es batu
2 sendok bubuk protein vanila (sebaiknya vanilla kocok BSN)
1/3 cangkir potongan nanas
2 sdt minyak kelapa
Campur dalam blender.
Silakan tambahkan atau ambil es dan air untuk mencapai kekentalan yang Anda inginkan.